榴槤和芒果能一起吃嗎？

不管是芒果還是榴槤，二者的營養價值都是非常高的，它們維生素含量都是非常豐富的，因此，很多人都喜歡食用，食物之間是具有相生相剋的，有些人擔心榴槤和芒果是不能一起吃，怕有什麼反應，其實大家可以放心，榴槤和芒果是可以同時服用的，同時服用後一般對身體是沒有什麼不良反應的。

榴槤和芒果可以一起吃。

榴槤性熱，芒果性涼，芒果和榴槤一起食用可以降低榴槤的燥熱之氣，降低性熱的榴槤對體質影響，不容易上火，並且芒果和榴槤的成分相似，不相克，不反應，因此可以一起食用。

榴槤和芒果一起吃有什麼好處

潤腸通便

榴槤和芒果中含有豐富的水分、果膠和膳食纖維，有滋潤腸道，增加腸道潤滑度，腸道蠕動，增加腸動力的作用；並且芒果性涼，有滑利性，因此榴槤和芒果一起吃可以潤腸通便。

利尿

芒果性涼，有生津止渴、解渴利尿的作用，而榴槤和芒果中豐富的礦物元素，可以促進體內多餘水分的排出，具有有利尿的作用。

明目

芒果和榴槤中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是維生素A的前體，並且維生素A是視覺細胞的組成成分，因此具有明目的作用。

清腸排毒

榴槤和芒果中含有豐富的果膠、蛋白質和膳食纖維，可以促進腸道中的有毒有害物質的排出，具有清腸排毒的作用

保護心腦血管

榴槤和芒果中的鉀離子都高於鈉離子，具有降低血液滲透壓的作用，因此可以降血壓，防治冠心病；芒果還有降低血脂的作用，因此

健腦益智

芒果中含有芒果苷，可以保護腦神經元，抗擊脂質過氧化，提高腦細胞抵抗力，增強血紅細胞清除自由基的作用，和榴槤中的營養物質一起可以健腦益智。

美容潤膚

芒果和榴槤都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，食用可以增強肌膚的抵抗力，滋潤肌膚，還能抗擊自由基，減緩皮膚的衰老，因此可以有美容潤膚的作用。

榴槤和芒果一起怎麼吃

榴槤100克，芒果一個，西米露適量，椰漿適量。

1.將榴槤去核，果肉搗成泥，裝進保鮮膜中，團成球，放進冷凍室。

2.芒果洗淨，去皮，去核，切成小塊備用。

3.西米露洗淨，入涼水，大火煮開，轉小火約煮10分鐘。

4.待西米露有全白轉變為外表透明，內心有小白點的時候關火。

5.加蓋，悶20分鐘，若未完全透明包，再悶一會兒，直至完全透明。

6.將煮好的西米露撈出，放在容器中，加入榴槤球和芒果塊。

7.沿著碗邊倒入冷藏的椰漿即可食用了！