哺乳期喝什麼粥最好

我們都知道產婦在剛剛分娩後身體是特別虛弱的，這個時候不適合給產婦吃一些過涼或者過熱的食物，需要給產婦多吃一些有營養的食物。最好是喝一些粥，因為粥既好消化，又好吸收，而且粥裡面可以添加很多有營養的食物一起熬制，那麼，哺乳期喝什麼粥最好呢？

產後喝粥好處多。

大多數稻類作物中富含維生素B、胡蘿蔔素、鐵、鋅等，對於產婦有很好的滋補效果——喝粥補脾益腎，且容易消化，營養易吸收，不僅從營養學上來看，就是傳統中醫也非常推崇喝粥養人。

下面這2款粥品，產後新媽一定要試試喲。

1西米珍珠蛋粥

原料：鵪鶉蛋10個，西米30克。

調料：白糖適量。

做法：

1、西米洗淨，人沸水煮5分鐘，離火，悶10分鐘，撈出投涼湯水。

2、再入沸水煮5分鐘，離火，悶5分鐘，投涼瀝水，倒入冷水盆浸沒至脹發。

3、倒入鍋內沸水中，轉小火，加白糖，磕入鵪鶉蛋，待荷包蛋熟，盛入碗中即可。

營養解析：西米具有健脾、補肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用，可以滋養五臟、補益氣血。同時這又是一道美容養顏的佳品，愛美的媽媽不要錯過。

2紅豆紫米甜湯

原料：紅豆30克，紫糯米50克，桂圓肉10克。

調料：糖適量。

做法：

1、將紅豆與糯米洗淨後浸泡一晚。

2、先將紅豆和糯米放入鍋內，加2碗水用大火煮開，約10分鐘後，再用小火煮至紅豆糯米完全熟透。

3、加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬鬆，加人適量糖調味即可。