哺乳期吃榴槤發奶嗎

進入到哺乳期之後，孩子身體所需的營養主要來自母乳，奶水充足有利於寶寶健康發育。但，有些產婦也出現了奶水不足的現象，這種情況就需要通過一些方法提高乳汁的分泌量，飲食是最佳的方式，有些產婦聽說吃榴槤就有發奶的作用。那麼，哺乳期吃榴槤發奶嗎?下面咱們就來看看效果吧。

哺乳期能吃榴槤。榴槤的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴槤，榴槤可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養身體，適量食用不會影響哺乳品質和寶寶健康。

榴槤性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴槤進補。但另一方面榴槤熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。

在東南亞很多地方，榴槤是哺乳婦女必吃的水果，用來褒湯喝很下奶，而且非常補。但是媽媽需要補，寶寶確不能夠太補，吃榴槤更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴槤要適量。另外健康養生專家建議，哺乳期食補要溫補，不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點溫性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

哺乳期吃榴槤的做法

芝士榴槤焗紅薯的做法

用料：小紅薯2個，榴槤1塊，乳酪適量。

做法：

1、紅薯去皮切塊上鍋蒸熟，乳酪切絲。

2、蒸熟的紅薯壓成泥，薯泥中加入榴槤、少量乳酪拌勻。

3、再鋪上乳酪，入烤箱烤15分鐘至乳酪融化即可。

小貼士：

榴槤最好選擇熟透的，這樣既香又甜。

榴槤酥的做法

用料：千層酥皮1張，榴槤120克，白砂糖20克，玉米澱粉10克。

做法：

1、把千層酥皮用擀面棍擀成0.3釐米的薄片，用咖啡杯子壓成餃子皮大小。

2、榴槤、白砂糖、玉米澱粉攪拌混合均勻，成榴槤餡，靜置10分鐘。

3、把榴槤餡放在酥皮上，再用包餃子器包好。把包好的榴槤酥生坯放在烤盤上，靜置10分鐘，刷上蛋黃液。

4、烤箱150度，預熱5分鐘。把烤盤放入烤箱中層，上下火160度，烤20分鐘。

小貼士：

1、榴槤要買生一點的，太熟拌出來的榴槤餡會很稀，不好包。

2、一定要刷蛋黃液，拷出來的成品才是金黃色的。