為什麼吃棗會拉肚子

我們都知道紅棗是一味特別好的補品，很多人都因為紅棗的營養價值高喜歡吃紅棗，因為紅棗具有補氣養血的效果，但是紅棗不可以多吃，多吃早就會使人補大了，從而造成人會上火，但總有一些人體質比較特殊，吃完紅棗後會拉肚子，那麼，為什麼吃棗會拉肚子呢？

紅棗味甘、辛，性偏濕熱，容易生痰生濕。大量幹吃紅棗會困濕氣，而引起腹脹。因此體內濕氣重，咳嗽痰多、經常腹脹的人不宜多吃，否則會傷脾，導致腹瀉拉肚子。下面讓我們具體來看看吧！

吃紅棗拉肚子怎麼回事

紅棗是補血保健的營養食物，味甘、辛，性偏濕熱，容易生痰生濕。大量幹吃紅棗會困濕氣，而引起腹脹。因此體內濕氣重，咳嗽痰多、經常腹脹的人不宜多吃，否則會傷脾，導致腹瀉拉肚子。

01吃紅棗拉肚子怎麼辦

吃薏米粥祛濕健脾

薏米味甘淡、性微寒、無毒，入脾、胃、肺、大腸經，有清熱利濕、利水、健脾的功效，吃紅棗拉紅棗多是脾虛濕氣重，常喝薏米粥可以改善。

多吃山藥

山藥“益腎氣、健脾胃、止瀉痢，所含澱粉糖化酶的量是蘿蔔中的3倍，可以促進消化，緩解胃脹等不適症狀，是一味平補脾胃的藥食兩用佳品。

適當補充淡鹽水

如果吃紅棗太多，拉肚子比較嚴重，甚至出現吃紅棗拉紅棗的情況，要適當補充淡鹽水，以防止身體脫水。

02怎麼避免吃紅棗拉肚子

不要生吃

吃紅棗會拉肚子的人，一般是脾虛濕氣重，消化不良，最好不要生吃紅棗，可以用紅棗燉湯喝，這樣就既能達到補血，又不會出現吃紅棗拉紅棗的現象了。

不要多吃

俗語說“日食三棗，長生不老”，也是告訴你一天吃三個紅棗就夠了，多吃身體吸收不了，還容易引起脹氣，導致消化不良。

溫馨小貼士：

吃紅棗正常情況下是不會拉肚子的，只有在本身脾胃虛弱，體內濕氣重時才會有拉肚子現象，因此，建議由該現象的人，找個中醫調理一下身體。