哺乳期吃冬棗
棗是非常好的水果，含有豐富的鈣和鐵。冬棗除了這些營養物質之外，吃起來很爽口，是很多人都很喜歡的水果。哺乳期吃冬棗讓有些產婦擔心會有影響，實際上孕婦是可以吃冬棗的，經常吃冬棗產生的母乳能提供給孩子身體必須的礦物質，還能起到補血的作用，鼠疫在吃冬棗的時候沒有必要過於擔憂。
哺乳期吃冬棗有什麼好處
補血
冬棗可以說是水果中維生素C含量比較多的，其維生素C的含量是蘋果的70倍，是梨子的120倍，是金絲小棗的20倍。哺乳期媽媽在食用補鐵的食物時食用幾個鮮冬棗，能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功能，從而達到一定的補血作用。
增加免疫力
哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶，身體還是比較虛弱的，抵抗力也比較弱，而冬棗中豐富的維生素C具有很強的抗氧化性，能幫助清除體內有害的自由基；
再加上冬棗中含有19種氨基酸，能為機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成，增強機體體質和體液免
延緩衰老
懷孕階段會有一個孕期衰老的過程，而且生完寶寶後，因為照顧寶寶，可能會有出現皮膚粗糙等問題，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E，都是能幫助清除體內自由基，美白肌膚，起到延緩衰老的作用。
促進寶寶生長發育
冬棗中的營養是比較豐富的，含有較多的蛋白質、維生素C、礦物質等營養成分，哺乳期母體食用後，這些營養成分也會通過乳汁進入到寶寶體內，對其生長發育是有幫助的。
哺乳期吃冬棗要注意什麼
1、哺乳期媽媽吃冬棗要注意保證其來源的按下，很多冬棗都是大量農藥防蟲的產品，而且一般冬棗的成熟時期是10月末到11月，比
2、哺乳期婦女吃冬棗要注意適量，不要過多食用，以免給自身和寶寶帶來不適。