哺乳期可以吃無花果嗎

無花果眾所周知是非常有名的一種食物，這種食物的營養價值也要比普通的食物好，所以說很多人都會通過養生來愛護自己的身體，這種情況下無花果就可以適當攝入的，基本上對於正處在哺乳期間的產婦們有一定的保養作用，所以根本不需要注意的，但是這種食物也不能一次性攝入太多的，不然對於自己的身體會有毒害性的。

無花果可以下奶或催奶。無花果營養豐富，裡面含有乳汁形成的蛋白質、糖分以及各種礦物質，同時無花果還含有多種酶，對自身的蛋白質的分解和吸收有較強的促進作用，並且無花果也是一種中藥，有補血通乳之效，尤其是無花果幹通乳效果更強，很適合哺乳期乳汁不足的產婦食用。准媽媽到了孕晚期，有些孕婦擔憂自己的乳汁能否順暢到達。如果孕婦有此擔憂的話，不妨吃點無花果，可以提前通乳，避免哺乳期乳汁不足的尷尬。而且，無花果健脾胃，清腸道，消腫解毒，對孕後的各種腸道疾病都有較好的輔助治療之效哦。

1、無花果粳米粥

食材：無花果幹50g，粳米100g，冰糖適量。

做法：將無花果洗淨，切碎成米粒大小，備用;粳米洗淨，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。

食用：趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。

功效：健脾益氣，養血通乳。

2、無花果豬蹄湯

食材：豬蹄2只，無花果幹200g，金針菇100g，生薑，胡椒，大蒜等適量。

做法：先將豬蹄去毛，洗淨，切小塊，金針菇洗淨，無花果洗淨，生薑切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝乾洗淨血水。鍋中加適量水，放入豬蹄，生薑，胡椒，大蒜，大火燒開，煮至豬蹄熟爛。放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽，雞精，蔥花等調味即可。

功效：豬蹄本就可催乳。無花果加上豬蹄催奶效果加倍。

3、無花果花生豬肚湯

食材：無花果幹60克、花生50克、豬肚1個、生薑3片。

做法：無花果幹、花生洗淨，稍浸泡。豬肚剔去髒雜，沖淨，用生粉反復洗淨，再用清水洗淨，切為條狀。和生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸後改文火煲2小時，調入適量食鹽和生油便可。