這些習慣很傷胃，養胃你要這樣做

胃病對我們很多人來說，已經是見怪不怪的疾病了，患有胃病，常會感到胃痛、消化不好等，在一定程度上影響著人們正常的生活和工作。

患有胃病，很多程度上與我們的生活習慣和飲食習慣有關係，尤其是這些習慣，長期堅持，很容易傷害我們胃部的健康，希望你能改過來。

不吃早餐

晚上熬夜，早上起得遲了，為了趕著去上班，很多人常常不吃早餐，這樣一來，胃酸沒有東西進行吸收、消化，會傷害胃粘膜，從而很容易誘發胃病。

大家可以自己在辦公室自備些乾糧，沒來得及買早餐，可以用乾糧來救急，補充能量。

邊看電視邊吃飯

現在很多人都有邊看電視邊吃飯的習慣，無論大人還是小孩，不專心吃飯，一方面很容易被熱的食物燙到，另一方面也很難做到細嚼慢嚥，從而難以消化，增加胃部的負擔。

愛吃夜宵

有些人有吃夜宵的習慣，而且有些還是在睡前喜歡吃燒烤或熱氣的食物，這樣一來，很難消化，易影響睡眠，還易導致肥胖，不利於健康。

養胃你要這樣做

按時吃三餐：按時吃三餐，給身體補充營養和能量，避免過饑或過飽，讓胃部保持有規律的活動，能養護胃部的健康。

吃飯做到細嚼慢嚥：吃飯的時候要做到細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥，否則很容易增加胃部的負擔，不利於消化，從而損傷胃部健康。

按摩養胃：可常按摩自己的腹部，能促進消化，養胃。