春季養生捂好四部位 小孩不宜捂太實

春季養生小常識有哪些?由冬季轉入初春，咋暖還寒，氣溫變化大，這個時候要注意“春捂”。所謂春捂，就是要對身體比較脆弱的部位進行保護，不要過分暴露，以免入風寒引起疾病。今天小編就來告訴大家，春季養生應該捂好哪些部位，下面就一起來看看吧。

“春捂”有其科學道理

“春捂秋凍”是一句民間諺語，意思是春天氣溫剛轉暖，不要急著脫掉厚衣服，秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。

“老年人還好，最常見的就是年輕人迫不及待減衣服，又是短裙絲襪，又是短袖涼鞋，好像夏天已經來了。猛脫衣又不及時加衣，自然感冒著涼、頭痛發熱都來了。”專家說，冬天人們穿衣多，把自己裹得很嚴實，使身體的散熱保持在一個恒定狀態，對維持抵抗力是極有幫助的。

但到了春天，天氣還沒有完全熱起來，就忙著換上單薄的衣服，身體散熱加快，抵抗力也會隨之下降。身體壯的人或許能耐受一時，體質弱的包括老人、女性和有慢性病的人，吹點風可能就會著涼。所以，春天絕對不要以一天的最高氣溫來選擇當天的衣著，應適當保暖，尤其在早晚和室內照射不到陽光的地方，最好多穿一件外套。

“春捂”重點捂哪裡?

專家說，“春捂”有幾個重點所在：

1、頸部　在脖子後面有個穴位叫“大椎穴”，幾乎所有的陽經都要從大椎穴經過，在此彙聚。如果大椎穴受寒，會導致感冒等疾病的發生，同時不利於腦部供血，所以早晚氣溫低時穿高領衣服或者圍圍巾。遇上倒春寒的天氣，體弱者出門最好戴頂帽子，避免頭部著涼。

2、背部　中醫認為背部是“督脈所過”，屬陽，背部著涼則陽氣受損。因此，注意背部保暖也是很重要的。專家建議，在單衣上套件毛背心是比較合適的做法，如果還怕熱，穿件風衣也不錯。

3、腹部　腹部著涼易導致消化功能紊亂，出現腹痛、腹瀉、胃口不好甚至嘔吐等，女性還可能因此發作痛經，一定要嚴加防範。楊小紅說，潮汕的孩子常年穿著個小肚兜，無論怎麼脫衣都不怕肚子涼到，是家長們可以借鑒的好經驗。成人則要注意睡覺蓋好被子，洗澡後及時穿衣，別一時貪涼快把肚子袒露在外，到頭來腹部受涼致病就後悔莫及了。

4、腰部以下的部位　中醫認為，寒多自下而起，因為距離心臟遠，人體下身的血液迴圈要比上部差，容易遭到風寒侵襲。因此要注意下身的保暖，促進血液迴圈。對那些喜歡穿超短裙、絲襪的女性，這一點最應該注意。有些人喜歡在家光著腳走路，但即使有木地板和地毯，室內的寒氣依然會由腳而入肺腑。所以沒到夏天都應該穿襪子，體質差的人還需要穿上毛拖鞋護腳。

小孩不宜捂太實

春天該“捂”，但也不是完全不能減衣服，其中的“度”要靠自己把握，切忌“別人怎樣我也要怎樣”。像有的孩子抵抗力弱，老是感冒，稍微捂一捂是對的。可大部分健康的孩子陽氣很旺盛，反倒不宜捂得太厲害，以免出一身汗後更容易著涼。

專家說，她就有這樣的親身經歷。“以前把小孩放在搖籃裡睡，周圍被褥都塞得滿滿的，可能是熱得難受，每天晚上孩子都不停地哭，早上一看整個背都濕透了。我剛開始還不明白怎麼回事，大概有好幾個月，才慢慢醒悟是捂得太厲害了。再後來把小孩放床上睡，地方大，裹得也不嚴實，就能睡沉了。”

專家指出，不少家長總是不知道孩子該穿衣還是該減衣，其實衡量穿得夠不夠，應以不出汗為度，同時又保持手腳暖和。