營養飲食

紫薯紅薯芋圓

日常的生活當中,很多人在平時都比較喜歡吃一些芋頭或糯米類的食物,尤其是年輕人覺得比較好吃,因為非常符合年輕人的口味,紫薯紅薯芋圓在做的時候需要整顆帶皮,用高壓鍋先蒸熟,然後去掉皮全部都碾成泥狀,再加入少量木薯粉和糯米粉,起到一定的粘稠作用,麵團全部都切成小塊狀,放進冰箱冷藏。

1.紫薯紅薯洗淨和整顆帶皮用壓力鍋蒸熟。

2.煮熟後去皮,分別壓成泥。

3.薯泥加入木薯粉,和成麵團。木薯粉用量自己掌握下,到不粘手的程度就行。

4.搓成條,再切成小塊。切好後表面可以撒點地瓜粉防止粘在一起。

5.水煮開後下芋圓,紫薯圓煮完水會變紫青色。所以分開煮,或者先煮紅薯圓。

6.大概煮三分鐘,芋圓浮起後加小半碗涼水,再煮滾後關火。

7.撈起芋圓,浸泡在冷水裡。芋圓才會Q哦!然後把芋圓放進椰汁或者花生奶,冰箱裡冰下甜品就做好了

8另取一碗,將麵粉、生粉、雞蛋、鹽、適量的水,依次放入碗中攪拌均勻且上勁,用筷子挑起掛糊,滴落時成直線,下麵有堆疊花紋為好

9薑藕片逐個拍上薄薄的一層幹澱粉,放入碗中均勻沾上掛糊

10鍋中入油燒至六成熱時,沿著鍋沿滑入藕夾,炸至藕夾兩面金黃

11 撈起瀝幹油分

12 上桌淋上番茄醬或蘸椒鹽食用均可

小貼士編輯

1.各種口味可以自己發揮想像,南瓜、芋頭、綠豆、可哥,都是不錯的。先試了做地瓜圓,注意下紫薯比較幹,要適量加點水才不會散開。紅薯比較濕,木薯粉用量比較多。