老師保護嗓子喝什麼茶？

生活中，大家都知道老師是一個用嗓量非常大的職業，往往由於用聲過多，同時沒有注意嗓音保健，沙啞、失聲的慢性咽炎就成了常見病。慢性咽炎主要是經常說話造成的，是咽黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的彌漫性炎症，局部充血、發紅，因此，教師的嗓音非常重要，需要多加呵護。

那麼，教師平時該如何保護好嗓子呢?

第一，平時注意講課方式，使用適當的語速和語調，儘量平和說話。需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。

第二，一天總的說話時間不能超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。

第三，平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些茶。

第四，注意飲食。多喝溫開水，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

第五，不要過度用嗓。不要尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓子來說也是不利的。

第六，不要過多地清嗓子。因為當做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

第七，當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。

第八，適當運動並保證充足的睡眠。多做跑步、打球等鍛煉，不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢復。

教師如何保護嗓子

1.大量用嗓後不要馬上喝冷飲。喝冷飲可使血液迴圈受阻，不利於疲勞的恢復，大量用嗓後應喝些溫開水。

2、每天的飲水量要充足。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

3、避免在運動時大量、高強度的用嗓。運動時聲帶肌肉極易疲勞。

4、加強鍛煉身體整個身心健康是嗓音健康的最大保證。

5、儘量用腹部(即丹田)輕鬆發聲

6、堅持每天早晚用溫鹽水漱口，不但有保養嗓子的作用。可預防咽喉病的作用

教師如何保護自己的嗓子聲帶充血,聲帶小結，聲帶肥厚等是教師的職業病，並且很難治癒，很多老師得了慢性咽炎，一是很痛苦，二影響工作，尤其是教主科的(語、數、外)老師，還有當班主任的老師，常常與學生生氣，對嗓子更不好。