營養飲食

馬蜂菜包子的做法

馬蜂菜就是我們在生活中常見的馬莧菜,還叫做馬齒莧,馬蜂菜屬於是一種常見的野菜,當春天開始的時候在野外到處都是馬蜂菜的身影。馬蜂菜在食用的時候可以炒,涼拌和做餡。馬齒筧不但可以食用,還具有一定的藥用價值,當出現產後虛汗、局部腫痛、疥瘡腫毒等現象的時候都可以用馬齒筧來解決。

主料:馬齒莧 適量、五花肉 適量

製作步驟:

和麵階段,把面倒進面盆,和麵時加適量溫水和成稍軟的麵團,大約醒3個小時,拌餡,馬齒莧用水煮開,洗乾淨,攥幹水分,放盆裡,,五花肉切成小丁,放入馬齒莧盆裡,放適量油,鹽,雞精,蔥薑末,香油,拌勻。包包子。面發好後,揉勻,揪劑,擀餅,用包子皮包適量的餡料,醒15分鐘,涼水鍋裝入生坯,開鍋後15分鐘,即可。

注意事項

馬齒莧並不是人人都能吃,所以在吃馬齒莧包子之前,要考量一下自己的身體狀況。

關於馬蜂菜

馬蜂菜別名馬莧菜,中文學名“馬齒莧(學名:Portulacaoleracea?)”,是馬齒莧科馬齒莧屬植物,是一種特色野菜。因其生命力極強,又有“長壽菜”之稱。一年生草本,全株無毛。莖平臥或斜倚,伏地鋪散,葉互生,似馬齒狀,花無梗,花瓣5,稀4,黃色,?蒴果卵球形,種子細小,花期5-8月,果期6-9月。常生於園地或荒地。全世界溫帶和熱帶地區均有分佈。

馬蜂菜的其他做法

涼拌馬蜂菜

原料:

鮮嫩馬蜂菜

醬油、香醋、鹽,蒜泥、香油 適量

製作方法:

取鮮嫩馬蜂菜去根、洗淨後,下沸水鍋中焯透,撈出,用清水沖洗兩次,洗去粘液,然後切成段,將蒜泥、香醋、鹽、醬油澆在馬蜂菜上,淋上香油,拌勻即可。

特點:

味清淡爽口,消熱解毒,是夏季佐餐美味小菜

馬蜂菜窩頭

原料:馬蜂菜,麵粉,酵母

配料:大蒜,鹽,醋,香油

製作方法:

將麵粉加酵母和成麵團,發酵,將馬蜂菜洗淨,切碎,摻到發好的麵團中,揉勻,然後鍋燒開水,把麵團做成窩頭形狀,上籠蒸熟。大蒜搗成泥,放入鹽、醋、香油等拌勻,做成佐料,做好的窩頭沾食之,味道甚佳。

特點:風味獨特,清香解膩

馬齒莧炒雞蛋 主料馬齒莧60克,雞蛋4個

配料:精鹽、料酒、花生油、醬油、味精各適量。

做法:將馬齒莧用溫水泡10分鐘,摘去根、老黃葉片,清水洗淨,切成段,備用。把雞蛋打散,加入馬齒莧調勻,加精鹽、料酒、醬油、味精調味。炒鍋洗淨,加花生油,燒熱,將馬齒莧和雞蛋倒入鍋內炒熟,趁熱佐餐食用。

說明:馬齒莧炒雞蛋有清熱解毒、止瀉痢、除腸垢、益氣補虛功效,適用於治療久痢。