沉睡法對腰突有用嗎

說到腰大家應該都不陌生，腰是我們人體的一個部位，但是它經常會出現一些毛病，比如說腰間盤突出、腰痛等等，這是由於各種原因造成的疾病，這些疾病是可以醫治的，但是都需要一段時間，治療腰方面的方法有很多，很多人都會去選擇沉睡法來治療，那麼，沉睡法對腰突有用嗎？

危害:1、下肢麻木:通常這種症狀會出現在腰椎間盤突出病情嚴重的患者，這是由於神經傳導與觸覺神經纖維的功能障礙。

2、閉孔神經的受累:閉孔神經由腰2-4脊神經，從腰大肌走出後進入小骨盆內。臨床上當腰椎間盤突出侵害到閉孔神經後，主要可變現為臀部深層等部位的疼痛或麻木。

3、肢體乏力:當腰突發展到比較嚴重的程度以後，影響神經傳導功能，從而導致肢體乏力的出現。

治療:俯臥沉腰法:在胸前與雙腳下各墊幾個枕頭，病人俯臥，此時，病人的腰部就會在不加任何壓力的情況下自然下沉。為了達到目的，病人須保持這一腰部下沉的姿勢至10到15分鐘。這一姿勢，可使腰椎後緣的間隙變小，將突出的骨髓核，重新推入椎間盤間隙內。

仰臥沉腰法:病人仰臥于高枕之上，臀尾骨部位也墊上一個枕頭，雙腿蜷曲至胸前，用雙手抱住，保持腰部自然下沉15分鐘以上。這一姿勢，能夠增大腰椎後緣間隙，借用韌帶的動力，將突出的髓核推進椎間盤間隙。

上述2種姿勢，是沉腰鍛煉法的主要鍛煉方法，每天至少須進行2次，每次做時每個姿勢至少做一次。

經過一段時間的鍛煉，症狀較輕者，其腰腿疼痛基本已經消失了，此時，若再做一做以下2種姿勢，則能起到加強腰背肌功能的作用。