營養飲食

減肥瘦身:[荷葉粥]


減肥瘦身:[荷葉粥]
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材料:
鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。
做法:
將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。
功效:
1. 清暑、生津、止渴。
2. 降脂減肥。