營養飲食

鳳梨怎麼吃

鳳梨飯

簡介:

買了整個的鳳梨,終於有機會做這個十分眩目的菜。老公單是看上一眼就已經被它征服了,再加上新鮮鳳梨的香氣,入口的味道好象都不那麼重要了。當然,入口的味道還是很贊的 ^_^ 。 我想多照幾張照片,他都不讓,說已經忍不住要吃了。

材料:

鳳梨0.5個,米飯1碗,雞蛋1個,玉米適量,臘肉適量,鹽0.25小匙,筍1個,鳳梨丁適量

做法:

1.把鳳梨切開,肉挖出來,作為容器。

2.把米飯和雞蛋,玉米,筍,臘肉,鳳梨丁炒一下。

3.

鳳梨咕咾肉

材料:

豬裡脊肉300克,鳳梨50克,糖,番茄醬,番茄沙司各2勺,白醋,鹽各少許,雞蛋2個,生粉4兩,油1兩,蒜少許,水澱粉少許

做法:

1、將鳳梨、裡脊肉分別切成小塊

2、取一乾淨的碗打入兩個雞蛋,倒入4兩生粉和一兩油攪拌成糊

3、再取一小碗調酸甜汁(兩勺糖,兩勺番茄醬,兩勺番茄沙司,再倒入白醋和少許鹽)攪拌均勻

4、把切好的肉倒入糊中抓勻

5、鍋加熱,需要多倒些油來炸裡脊肉,油7成熱將肉放入,炸至黃金,撈起。要想再酥點,可以再回鍋複炸一下

6、鍋中留些底油,把切好的蒜片下入鍋中略炒一下,再倒入調好的酸甜汁和少許水澱粉,最後倒入切好的鳳梨和炸好的裡脊肉番炒一下即可

鳳梨炒雞

材料:

土雞一隻、鳳梨一個、蒜頭3-4瓣、醬油、鹽、白糖少許、白酒、花生油、雞精

做法:

1.把買回來的土雞洗淨斬成小塊(內臟什麼的都不要哦),鳳梨去皮洗淨切小塊,蒜頭去皮拍扁。

2.鍋燒熱倒入一點點花生油,把切好的鳳梨倒入加鹽翻炒幾下後撈出。

3.把鍋燒熱,倒入斬好的雞塊炒幹水撈出。

4.鍋中倒花生油,等油熱後把拍扁的蒜頭放進去爆香,再倒入雞塊翻炒,加鹽、白酒、醬油、少許白糖(提味用的,也可不放)炒均勻後加蓋轉中小火燜5分鐘入味。

5.開蓋倒入炒好的鳳梨翻炒,在加蓋燜2分鐘,最後加點雞精炒勻就可以出鍋了。

小訣竅:

鳳梨一定要買新鮮的哦,這樣炒出來的味道才好

香甜鳳梨包

材料:

麵包用料:中筋麵粉300g,酵母10g,白砂糖40g,牛奶200ml,鹽1茶匙(5g),黃油45g,全蛋1枚,鳳梨皮用料:黃油40g,糖粉50g,全蛋液2湯匙(30ml),低筋麵粉85g,奶酥餡用料:糖粉20g,全蛋液1湯匙(15ml),奶粉60g

做法:

1、牛奶加熱至微溫,加入酵母和40g白砂糖放置10分鐘。

2、在面盆中放入中筋麵粉、鹽和1枚雞蛋,加入準備好的牛奶酵母液,混合均勻成一個麵團。揉和均勻後放置15分鐘,然後揉入已經軟化的黃油45g。

3、將揉入黃油的麵團反復揉按,直到麵團的延展性增強,可以拉出薄薄的面片,將整個麵團用保鮮膜蓋好放在溫暖的地方發酵至體積變成2~3倍大。

4、將奶酥餡用料全部混合均勻備用。鳳梨皮用料的黃油軟化成室溫,加入糖粉用打蛋器打至蓬鬆狀,然後分次加入蛋液繼續攪拌至融合,最後加入過篩的低筋麵粉攪拌均勻。

5、經過第一次發酵的麵團在案板上揉按一會兒,並鬆弛15分鐘,然後和鳳梨皮分別分成10份備用。

6、將每個小發酵麵團分別按扁擀平,包入適量奶酥餡,然後整理成圓形。鳳梨皮也分別擀平包裹在麵包坯外面,並用餐刀劃出方格。

7、將整理成型的鳳梨包坯碼入鋪好錫紙的烤盤上,放在30℃以上的地方進行二次發酵(可以放在烤箱中,使用保溫檔,但預熱烤箱時要將其取出),鳳梨包坯膨脹至原來的1.5倍大即可。

8、烤箱預熱至180℃,將經過二次發酵的鳳梨包坯放入烤箱中層,烘烤20分鐘即可。