站久了小腿浮腫怎麼辦

站久了出現小腿浮腫的現象，在生活當中比較常見，這是因為時間過久，可能會導致血液迴圈變差，從而引起浮腫的現象，尤其是一些經常站立的職業，更容易出現這樣的症狀，出現小腿浮腫的時候，應該及時進行良好的調理，比如說按摩，比如說用熱水泡腳，加強飲食調養，保持充分的休息，都有助於改善。

站久了小腿浮腫怎麼辦

1、泡腳消水腫

泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。

方法:泡腳水裡,可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液迴圈,代謝掉身體裡多餘的水分,水量要超過小腿肚。

2、倒立消水腫

倒立可以讓下肢的血液回流,加快下半身的血液迴圈,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。

3、飲食消除浮腫

要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。

食療方不妨試一下

1、 赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。2、 綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。3、 鯉魚1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。4、 母雞半隻或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。5、 青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。6、 豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。7、 鯉魚1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚食瓜喝湯。8、 冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。