產婦能吃什麼零食
現在很多人都有吃零食的習慣，當面對種類繁多的零食的時候，很多人都是無法抗拒的，當女性生完小寶寶之後，就是做月子的階段，按照老式的習俗，當產婦子啊做月子的時候很多東西都是不能吃的，因為擔心產婦吃錯了東西會落下月子病，影響身體健康，那麼產婦子啊做月子的時候能不能吃零食呢?
有些媽媽在產前喜歡吃零食，產後也嘴饞想吃一些零食滿足一下。在坐月子期間，媽媽吃零食也有原則，為了寶寶，實在要吃零食，也要以營養科學為指導，少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。
那麼坐月子吃什麼零食對寶寶健康不影響?現市場上小食品花樣繁新，要選擇正規管道，能提供一定營養素，又美味的食物，如優酪乳、奶片，牛肉幹、各種水果，堅果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質。
坐月子吃零食也要在合適的時間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負擔，影響睡眠，食物殘渣留在唇齒間，對口腔衛生不利，亦易造成齲齒。
產婦不能吃什麼零食
“產婦不能吃零食”的說法過於絕對，但是認為“什麼都可以照吃不誤”也有偏頗。其實，產婦並不是不可以吃零食，但要注意挑選低升糖指數、天然、低糖、低鹽、低油脂、無添加劑和加工的零食，尤其要注意區分“友好”零食和“雷區”零食。
主要包括大杏仁、腰果、開心果、花生、草莓、鳳梨、火龍果、獼猴桃、大麥麵包、小麥麵包、燕麥麵包、蕎麥麵包、黑米點心、甜玉米、低糖餅乾等。
“雷區”零食
主要包括巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜、土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉、煎炸食品、醃制食品和各種含糖的飲料、果汁、酒精飲品等。產婦的“正餐”要遵循控制總量、粗細搭配、少量多餐、健康烹調四大原則。