肚子帳氣怎麼辦

肚子脹氣很難受，那應該怎麼辦呢？肚子脹氣在日常生活中很常見，不管是大人還是小孩子都會有這種情況。尤其是有些人在飯後會感覺到肚子裡充滿了氣體，坐著、躺著都會感覺很難受。人一旦肚子脹氣，不僅會影響生活，還會導致人的情緒低落。肚子脹氣到底是什麼原因造成的呢？脹氣的時候應該怎麼辦呢？

一.肚子脹氣的簡介

肚子脹氣就是胃腸道脹氣，胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列症狀的總稱，消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為噯氣，經肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道瀦留氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑒別，所以消化不良患者應及早就醫。

二.肚子脹氣的原因

1.大量吞入空氣：吞氣症可吞入大量氣體；精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體；大量飲水或飲進飲料時，也易吞入空氣。

2.腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。

3.消化不良：含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量並影響正常蠕動而產生腹脹；長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。

4.胃腸道病變：各種胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤等。

三.肚子脹氣的緩解方法

多餐少食，定時定量：不論生活有多麼的忙碌，在飲食上所花費的時間都是不可以改變的，大家在生活中一定要注意定時定量的吃飯，不要出現暴飲暴食的情況，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的時候進行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要過多，在吃的食物方面也要注意食物的營養，少食用刺激性的食物。保持舒暢的心情：每天都要有一個好心情，才能有一個好身體，不論自己有多忙，每天保持微笑，有一個良好的心情，舒暢的心理是實現一個健康的身體的前提條件。