孕婦骨盆疼指哪個部位

懷孕期間的苦與甜，真的是兩個極端。迎接新生命的到來是一件非常愉悅的事情，而孕婦在生理上會經歷孕吐、骨盆疼痛等困擾。一般而言，骨盆疼痛發生在12周左右，孕婦常常會感覺到身體酸痛，尤其是肚子的不適感更為明顯。有時候骨盆疼痛得厲害，孕婦痛得甚至難以入眠。那麼骨盆疼指的是哪個部位呢？

盆區，指的是骨盆及其周圍的神經和韌帶。兩根髖骨，它們與背部的楔形骨（稱為骶骨）相連。在身體前部，恥骨前聯合部將兩根髖骨連在一起，它們一起形成了一個盆狀的結構，成為骨盆

什麼是孕期骨盆區疼痛

疼痛經常出現在一側，而且可能集中在臀部區域。疼痛有時會從一側突然轉換到另一側，或者伴隨著背痛。也可能是臀部或者腿後部往下的方向會感到劇痛。如果伴有刺痛或者麻木，並且疼痛延伸到了膝蓋，那就很可能是坐骨神經痛，而不是盆區痛。坐骨神經痛時臀部也會感到疼痛，一條腿或者雙腿感到虛弱無力，甚至無法抬起腿來，尤其是在著的時候。

孕期骨盆區疼痛的原因

1、恥骨聯合分離。這種原因導致的疼痛非常劇烈，甚至疼得不能動。一般發生在孕晚期。應該及時就醫。

2、盆區骨關節疼痛。這種原因導致的疼痛並不是很厲害，一般只是感覺到腰酸。通常發生在孕中期到孕晚期。與懷孕後韌帶鬆弛有關，是孕激素分泌導致的後果。可通過補鈣、曬太陽和適當的運動緩解疼痛。

3、炎症引起的疼痛。這種疼痛並不多見，一般發生在那些患有慢性盆腔炎或有過手術史的准媽媽身上。因為手術的傷口在懷孕後受到牽拉、導致粘連，所以會出現疼痛。一般發生在孕中晚期。

4、異常妊娠導致的疼痛。如果發生早產、流產或是妊娠合併發生消化道疾病、闌尾炎等，會感覺腹部有下墜感，有時會伴有疼痛。孕期任何時候都可能發生。需要立即到醫院就診。

5、坐骨神經痛。是由於炎症或脊骨錯位時坐骨神經受到壓迫而造成的，疼痛從臀部向腿部延伸，有時伴有刺痛感。一般發生在孕中期，孕晚期可能會好轉。研究顯示，大概有1%的准媽媽會在孕期出現坐骨神經痛。

孕期骨盆區疼痛該如何緩解

不要擠壓任何痛點。如果某個部位疼痛，盡可能不碰它。

每次的運動量要小，但要經常運動。也許活動後，疼痛並沒有立即緩解，只有在晚上或上床睡覺以後，你才會感覺到當天的活動所產生的影響。

起居要有規律，可以側躺，也可以在背部得到較好支撐的情況下適度坐直，這些姿勢都有助於緩解疼痛。

避免仰躺或者癱坐，尤其不要讓腿伸直(如：坐在沙發裡將腿抬起放在椅子上)。

不要舉重物或者推物體(在超市推手推車可能會導致特別疼痛)。

穿衣服(如短褲或長褲)時，要坐著穿。先把褲管套到腳上，然後站起來穿上。不要試圖站著穿長褲、短褲或者裙子。

有時候睡在軟一點的地方會感覺好一點。可以在褥子下面墊上一床羽絨被。

要經常變換姿勢。不要長時間保持一個姿勢不動，尤其是坐在電腦桌前或是看電視的時候，應該每隔45分鐘起來活動活動。

進行有規律的骨盆底部肌肉練習和下腹部鍛煉。