蛋白粉小孩可以吃嗎？

現在越來越多的年輕人有吃蛋白粉的習慣了，尤其是那些經常健身的人，為了能夠鍛煉出更多的肌肉，就需要通過飲食補充足夠的蛋白質，除此之外，直接吃蛋白粉是快速補充蛋白質的有效途徑，另外還能夠補充多種氨基酸，那麼年齡比較小的孩子能不能吃蛋白粉呢？

蛋白粉小孩可以吃嗎？

蛋白粉的主要成分是蛋白質，是從乳清蛋白、酪蛋白以及大豆蛋白中提純出來的高蛋白粉劑，孩子適當的食用蛋白粉能提供充足的氨基酸，對孩子的生長發育和以及免疫力都有很大的促進作用。

蛋白質是很多食物中都含有的成分，而且生活中很多食物中蛋白質的含量還極高，正常的飲食是能滿足人體對蛋白質的需求，完全不需要通過食用蛋白粉來補充，對小孩來說補充蛋白質最好的方法當然是食補，通過食用含蛋白質較高的食物來補充蛋白質的不足，不當能增加大量的蛋白質還會同時補充其他營養素，避免其他微量元素不足的情況，也會避免蛋白粉食用過多對肝臟和腎臟的損傷。

含蛋白質高的食物有：雞蛋，牛奶，瘦肉，大豆，玉米，小米等。

小孩能適當的食用蛋白粉，但是不宜多吃，很多人都知道蛋白粉的主要代謝器官是人體的肝臟和腎臟，小孩的肝臟和腎臟的發育不是很完善，也比較稚嫩，功能也不是很全面，過多的食用蛋白粉會增加小孩腎臟和肝臟的代謝負荷，嚴重者可能引起腎臟和肝臟的疾病。

購買營養保健品需要注意什麼

1.保健食品，因為品牌之間的成分不一樣、效果的路徑或效果的機理不一樣，加上人群的個體差異，會出現同一商品大多數人吃了有效果，個別人吃了效果不明顯的表像，這時不妨換一個品牌，用不一樣效果路徑或效果機理的商品試一試，排除個體差異的可能性。

2.保健食品的作用較為緩和，食用的時間應該稍長些，有些可以考慮較長期地食用。但有些保健食品如減肥類，在作用達到正常人水準時就不應再食用。

3.保健品品對人體是安全的，最佳食用量是經過國家衛生部審核批准的產品說明書上的推薦食用量。

4.保健品品適用于特定的人群。選購保健食品時，一定要詳細查看產品標籤和說明書，看看自己是否屬於該產品所指的特定人群，避免無意義的食用。某些產品在標籤和說明書上標有“不適宜人群”專案，選購時應加以注意。