骨折後怎麼減肥

骨折的朋友經常是由於運動所造成的，那麼在骨折治療後，這些朋友很想重新加入運動，然而骨折的修養期確實不短的，此時不可隨意運動，需要按照相關方法進行康復訓練。還有一些朋友會問骨折後怎麼減肥？此時最好建議不要隨便減肥，需要先確保身體健康，避免後遺症。

骨折恢復“七分”煉

有許多人以為，骨折過後應該以靜養為主，如果隨意活動則會影響骨頭的恢復。其實這種認識極其錯誤。

有調查顯示，有不少患者由於骨折後過度缺乏運動，甚至沒有進行合理的康復鍛煉，而導致了骨頭生長缺陷，進而出現了殘疾。專家建議骨折患者，最好在醫生的指導下進行鍛煉。

骨折後鍛煉的三大好處

其實，骨折的治療並不是簡單的復位、固定、等待康復就可以的，鍛煉在骨折的治療中也是有著不小的作用，因此骨折治療又有“三分治療，七分鍛煉”的說法。鍛煉的好處很多，不但可以幫助康復，還能夠讓患者更快地恢復健康。

1、促進消腫、防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折處的軟組織一般都有不同程度的出血和水腫，傷肢會出現腫塊。腫塊如果不及時消除，就會導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連還會發生在肌肉與肌腱內、肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能。所以骨折後有很多人都會覺得骨折周圍的關節活動得不如以前，有的甚至腫脹出現畸形。而通過功能鍛煉就可以避免這種情況的發生。

2、促進骨折癒合：通過功能鍛煉，傷肢肌肉進行反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，促進骨折的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。

3、預防血栓形成：長期臥床的骨折病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血循環會變慢，血液在受損的血管內緩慢流動時易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身迴圈，可導致心、腦、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通過功能鍛煉，可以使傷處周圍血管壁的彈性增強，使血液迴圈通暢，預防血栓形成。