煎餅能減肥嗎

煎餅減肥的效果不明顯，而且煎餅的熱量並不低，所以說對於減肥的人士來說不要多吃，尤其是外面購買了一些煎餅的熱量相對是比較高的，如果特別喜歡吃，可以自己在家做雜糧煎餅，這樣裡面的熱量相對較低，儘量不要放火腿腸，不要放一些熱量過高的食材。能夠保證熱量降下來。

煎餅能減肥嗎

如果你正在減肥，最好不要吃煎餅。因為一份煎餅的熱量相當於一份正餐，如果吃了煎餅之後再吃正餐，會導致熱量多餘，打亂了整個減肥計畫。

一般來說，100克的煎餅裡面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。相對來說，雜糧煎餅的熱量還是挺高的。與一些我們所熟知的高熱量食物比較下，薯條的熱量僅是298大卡、漢堡包的熱量僅是256大卡。一個完整的煎餅除了它的外皮之外，還有裡面的蔬菜、肉類等餡，所以正在減肥的妹子還是先忌忌口吧。

減肥期間不宜吃以下幾種食物：

1、巧克力麵包

烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的麵包。

2、霜淇淋

果汁雪糕代替霜淇淋：霜淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的霜淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的霜淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3、果仁碎

許多人喜歡吃霜淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。

4、七彩糖條

彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可哥油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。霜淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。

6、羊肉排

煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。