常吃蛋白粉好嗎

蛋白粉是一種比較好的營養品，它能夠提高身體的體質，尤其是對於免疫力比較差，或者大病初愈的人來說，都有提高身體抗病能力的作用，作為普通人來說沒有必要補充蛋白粉。如果平時吃得過多，或者是經常吃蛋白粉，可能對身體健康造成一定的影響，容易引起腸胃虛弱，對腎臟的健康也不利。

常吃蛋白粉好嗎

蛋白質粉確實是很好的保健營養品。不過長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。還有長期食用蛋白質粉會加重腎臟工作負擔，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人.

其腎臟受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表像。另外長期食用蛋白質粉還會使人發胖，因為人體多餘的蛋白質在消化吸收後，肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經足夠，則轉變成脂肪貯存起來;這樣就會使人肥胖。

常吃蛋白粉的壞處

1.腸胃功能減弱，機體抵抗力降低長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的小孩子們來說，是要非常注意的，這個時期的腸胃是正要鍛煉的濕氣，如果是靠蛋白粉來補充營養的話是不可取的。而且還可以使腸胃的功能減弱，減少抵抗力。

2.加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，這樣的物質是需要經過腎臟進行排泄的，如果吃的過多，攝入的過多的話很容易增加肝腎的負擔，而且對於人體有不利的影響，特別是有糖尿病和腎炎的人群會加重腎臟的負擔，而且不利於病情的恢復。

3.過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為含有的嘌呤比較多，而且還會促進和加速痛風的病情，所以如果有痛風或者是心腦血管疾病的人群來說一定要注意不要吃過多的蛋白粉哦。

關於吃蛋白粉的壞處大家也知道了吧，其實吃蛋白粉不只是有好處的，再好的東西有利也有弊端的，只是適合的人群不一樣罷了，如果你有上述的這些問題，一定不要過多的攝入蛋白質，適量就好，這樣可以減少對機體的傷害，希望這些常識能夠幫助你。