早上醒來全身感覺很累怎麼回事

如果早晨醒來的時候感覺特別的累，這時候應該有所注意，引起特別累的原因是比較多的，比較常見的就是一些生活方面的原因，比如說經常熬夜，過度疲勞，平時睡眠時間過少等等，都可能會引發這種現象，當然也有一些疾病方面的原因，如果經過良好的調養仍然沒有改善，應該及時就醫。

早上醒來全身感覺很累怎麼回事

這時，我們不禁會問，到底哪些原因，導致了這個情況。要知道睡眠，本是調節身體、緩解疲勞的方式，怎麼會越睡越困?莫名感到累 出現這些症狀 你真的應該看醫生。

1、昨晚熬夜

熬夜，成了常見情況，或是工作加班、或是出去玩耍，特別是年輕人，娛樂方式多，在晚上精神十足，而白天哈氣連天。喜歡熬夜的人，精神、身體其實很糟糕。睡眠品質低，睡眠出現障礙。經常熬夜的人，在白天醒來時，會困倦。

2、睡眠時間少

睡眠，講究時間的，一般來說，時間在八個小時，對睡眠品質、身體調節是好的。但是，當少於八個小時，甚至在六個小時，身體未得到調節，明顯感覺到困倦、勞累。

3、容易做夢

做夢，屬於正常情況，每個人都會做夢，但不是每個夢都記得，很多夢在你醒來時，就被你忘記了。在睡眠時，經常做夢，說明大腦時刻運轉，沒有得到休息，在醒來時，感覺到疲勞。

4、未達深度睡眠

睡眠時，達到深度睡眠，無疑是最好的，深度睡眠也是人們最希望得到的，也被稱作黃金睡眠，能很好的緩解疲勞。

但是，深度睡眠很少達到，更多的時候，你處於淺睡期、輕睡期。想要有深度睡眠，夜裡十一點到淩晨兩點，這個時間段最好，這時一定要入睡，被稱作黃金睡眠期。

5、濕氣重

諮詢醫生，醫生會說，造成睡醒後疲勞，是濕氣重導致的，濕氣重，會造成身體淤堵，脾臟受損，多餘的濕氣聚集，讓人四肢沉重、疲勞、失眠、噁心、頭暈接踵而來。食用健脾、祛濕食物，能起到調節作用，對去除濕氣很有效。