營養飲食

彩色餃子皮用什麼蔬菜

常見的餃子皮一般都是白色或者白色偏黃的,因為它是由麵粉或者是麵粉再加上些許雞蛋做成的。正是原料的顏色決定了餃子皮的顏色,而總是這種單一的顏色,餃子從視覺上也就沒有太大的吸引力了。其實彩色的餃子皮也很容易做,只要在之前的原料中加入不同顏色的食物,例如加入菠菜,那麼餃子皮就會變成綠色,像這樣可以製作彩色餃子皮的蔬菜還有不少呢。

一定要選擇天然的綠色食品,不要自欺欺人圖好看,加色素,食用會對人體有害的。

將新鮮顏色的蔬菜剁成餡子,手工剁的餡好吃,又一個味道。當然要想懶人做法,那麼你就用榨汁機榨取蔬菜汁和麵。如:胡蘿蔔,青椒,芹菜,或者菠菜混合胡蘿蔔,

白色:不用說了,即普通的白麵。

黑色:加入黑米粉或黑芝麻面。

巧克力色:加入蕎麥面。

淡黃色:加入玉米麵。

橙色:加入胡蘿蔔汁。

翡翠色:加入菠菜汁或芹菜汁等。

紫色:加入紫甘藍汁。

藍色:加葡萄皮汁液,切記:要皮,不要葡萄一起榨汁否則餃子會發酸

黃色:加入雞蛋黃液。

青白色:加入雞蛋青液。

珊瑚色:加入番茄汁。

墨玉色:加入茄子汁。

紅色:加入草莓汁。

淺棕色:加入芋頭汁。

水晶色:加入冬瓜汁。

還有很多顏色,隨您自由地發揮想像力吧。這些原料用料常見,做法並不複雜,餡料也不必苛求。這些色彩鮮豔的餃子端上桌,一定會給家人一個驚喜,用來招待朋友,也是有情趣的選擇。你還可以給它們起個好聽的名字,比如包了兩種顏色的餃子,就叫“好事成雙”,三種顏色的,就叫“三春見喜”,四種顏色的,就叫“四喜臨門”……其餘的由您去想嘍。

剁成餡後用少許鹽殺一下水分,然後攥出水,用紗布過濾一下,和成各種顏色的餃子面坯子,和成的面即有營養成分,維生素、鐵、酸等成分又是環保衛生的天然食品,放入鹽和的面,包餃子煮的時候不容易破皮。

彩色餃子皮怎麼做?

彩色餃子關鍵在皮兒,選色要好不僅要美觀還要健康有營養。彩色餃子主要是指在製作餃子皮的白麵粉中添加不同顏色的麵粉、蔬菜汁或水果汁,呈現出鮮豔的色彩,使這些餃子皮看起來非常好看。同時加入其他原料後,餃子更加富有營養。而且不同色彩的餃子有不同的口味,蔬菜汁的做法有幾種:一是可以利用榨汁機;二是在剁餃子餡時,把蔬菜汁留下來和到麵粉裡;三是到超市買現成的蔬菜汁,添加到麵粉中。但建議儘量使用前兩種方式,既保證菜汁的新鮮程度,又可以保證全面地吸收蔬菜的營養,還可避免食品添加劑的攝入。