吃什麼可以快速拉肚子？

現代社會人們的壓力都非常大，所以便秘這種病症乃是非常多見的。尤其是一些女性，幾乎都要被便秘困擾，甚至3、4天都不進行排便，長期這樣就會導致身體毒素堆積，出現氣色不好和長斑等情況。這時候專家就建議便秘患者多吃一些潤腸通便的食物，那麼吃什麼可以快速拉肚子?

(1)蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，

鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。

(2)番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。

(3)香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

(4)核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。

(5)松子：被譽為“長生果”。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有效。

(6)蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、優酪乳、青梅幹、烤紫菜也能幫助緩解便秘。

●核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便乾燥問題。

●青梅幹：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。

●優酪乳：飲用優酪乳後，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解優酪乳形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利於排便。