做月子可以喝優酪乳嗎

因為生孩子這件事對於女人來說消耗是非常大的，所以產後需要吃一些能夠補充營養的食物。當然，除了要吃營養豐富的是之外也要吃一些功能性的食物，這樣可以防治疾病。比如優酪乳就屬於一種功能性食物，而且對於幫助消化有很大的幫助，那麼產婦到底可不可以喝優酪乳呢?

優酪乳中含乳酸菌等多種元素對於產婦產後恢復有很大的幫助。產婦在產後需要補充鈣質，優酪乳就含有豐富的鈣質，而且優酪乳中的鈣質由於乳酸的作用而提高了吸收率，極易被人體所吸收。而且，產後喝優酪乳可以促進腸胃濡動，促進產婦食物的消化和吸收。但是要注意以下幾點：

1. 可以喝但別當水喝就行。媽媽在哺乳期可以放心大膽地喝優酪乳，這個是毫無問題的。優酪乳很容易吸收，對身體不僅沒壞處，還可以補鈣，促進乳汁分泌。但還是我們一如既往強調的，別喝多了，優酪乳再好喝也別當水喝。哺乳期可以適量喝優酪乳，每次不超過300毫升，每天不超過2次。

2. 空腹不要喝優酪乳，對胃不好。

3. 冷凍的優酪乳不要喝，哺乳期要少吃冰的;優酪乳不要加熱喝，那樣多數營養都散失了。喝常溫的就好;優酪乳要即時喝，放久了會變酸，就不好喝了;做優酪乳時不要放糖，吃時再放口感更好。

哺乳期喝優酪乳的好處

1、增強吸收率

營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，能增強消化吸收率。

2、調解腸道內微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裡抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發生腸道感染病的機會。

3、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易於吸收，由於它所含有的特殊成分，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。