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4大藥膳方巧治頸椎病!為家人學起來

很多久坐辦公室的人,多多少少都有點脊椎問題,治療頸椎病有很多種方法,但是人們最喜歡的莫過於藥膳治療法了,下面就推薦幾款治療頸椎病的藥膳。

1.黃芪桂圓肉粥

做法:黃芪20克,桂圓肉20克,粳米50克,白糖適量。黃芪切片,將黃芪,桂圓肉20克,粳米置鍋中加水500毫升,煎煮水,煮沸,然後再加適量白糖即可。

作用:氣血雙補。適應於年老體弱,氣血不足的頸椎病患者。

2.木瓜陳皮粥

做法:木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗淨,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。

作用:可化痰,除濕,通絡。適用於痰濕阻絡型頸椎病。

3.人參棗粥

準備材料:人參3克,粳米50克,大棗肉15克,白糖適量。將人參粉碎成細粉,粳米用水淘洗乾淨,大棗洗乾淨去核,粳米、大棗肉放入鍋中加適量水,大火燒沸之後在轉文火熬煮,最後加入白糖即可。

作用:補益氣血。適應於氣血不足型頸椎病。

4.雙仁五加粥

苡仁50克,核桃仁6克,刺五加15克,粳米50克,白糖適量。苡仁、核桃仁、粳米洗淨放鍋中加水適量,刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥,加白糖適量即可。

作用:祛風除濕,活血止痛。適應於風寒濕證頸椎病、腰腿疼痛。

除了以上四個方法之外,還需注意一點

調整坐姿:久坐辦公室一族,每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車,一天“坐”的時間就會特別長,頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發病幾率。樹立正確姿勢可總結為一句話,頭部微仰,挺胸,自然放鬆。