吃什麼青菜消脂肪呢

愛美的人都是會非常關注自己脂肪狀況的，如果發現身體中脂肪含量出現超標的話，就會瘋狂的進行減肥，其實這種現象是不正確的，減肥的方法雖然很多，但是很多方法都是容易給身體造成危害，最為理想的方法就是通過食物來進行減肥，那麼吃什麼青菜消脂肪呢?讓我們一起來看看吧。

第一，吃什麼青菜消脂肪呢? 黃瓜具有清除毒素還有降低膽固醇的作用，還可以抑制具有糖分食物轉化為脂肪;番茄有豐富的胡蘿蔔素，可以促進消化，還有清熱解毒的功效;海帶可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄，從而降低膽固醇的含量。薺菜有促進新陳代謝和止血的功效。百合可以防止肝向肝硬化發展，蘿蔔可以促進腸胃的蠕動，加快體內廢物的排出。

第二，蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等真菌類的高蛋白食物、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量食物，食用後可以促進有損害的肝細胞的修復和再生，還能起到降血脂的作用，所以說有脂肪肝的話就需要多吃一些真菌類的蔬菜。

第三，茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

吃什麼青菜消脂肪呢?除了蔬菜是必要的以外水果也可以起到治療的作用，但是不可以多吃，因為許多水果糖含量很多會轉化為脂肪，所以可以吃一些含糖量較低的水果，例如蘋果、鴨梨、葡萄、柑橘等等，可以排除體內多餘的鈉鹽，降低血脂，抑制血小板聚集和促進脂肪代謝的作用