孕婦可以吃小河蝦嗎

小河蝦中含有大量的高蛋白脂肪，而且肉質不僅非常的細嫩，同時味道和營養都是非常理想的，特別是小河蝦中的蝦青素，還被大量的用在化妝品以及食品和藥品上，經常的食用河蝦還可以有效的降低血液中膽固醇含量，對心血管系統起到了很好的保護作用，那麼孕婦可以吃小河蝦嗎?

第一，孕婦可以吃小河蝦嗎?能吃。河蝦的鈣質含量和維生素含量非常豐富，孕婦吃河蝦對自身和胎兒的發育都非常有利，不妨多吃。河蝦所含有的蛋白質和海蝦差不多，而且有很強的通乳作用，產婦適當食用可使奶水充足，還能補充營養呢。

第二，挑選新鮮的蝦子 首先要挑選體形彎曲的。新鮮的蝦頭尾完整，蝦身較挺，有一定的彈性和彎曲度。其次，要看色澤。新鮮的明蝦、羅氏蝦、草蝦發青，海捕對蝦呈粉紅色，基圍蝦有黑白色花紋略帶粉紅色，如果蝦頭發黑就是不新鮮的蝦。再次，應挑選肉殼緊連的。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密，用手剝取蝦肉時，蝦肉黏手，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。此外，新鮮蝦氣味正常，無異味，如果遇到有異味的蝦子就不要買。

第三，蝦中的蛋白質含量很高，可以滿足孕媽媽們在懷孕期間對蛋白質的需要。蝦的肉質很鬆軟，吃了之後容易消化，其營養也更容易被孕媽媽所吸收。蝦中含有豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調節作用，孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。蝦中鈣質含量很高，而鈣的作用都知道，孕媽媽們在懷孕期間是尤其需要補鈣的，so吃蝦的這一好處就不用多說了。蝦中含有卵磷脂，對促進寶寶大腦發育有著獨到的作用。

孕婦可以吃小河蝦嗎?孕媽媽們可不可以吃蝦，需要看體質，對蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的，只需要注意適量即可。蝦中含有豐富的營養素，對孕媽媽和胎兒都有益;並且蝦還具有通乳作用，孕媽媽們適當吃點兒沒事。