女人吃啥補氣血

很多女性都有氣血不足的情況，特別是體質較為虛弱的女性，以及產後的女性更容易出現氣血兩虧，氣血不足的女性通常會出現皮膚沒有光澤、頭髮乾枯發黃、臉色蒼白、乏力和眼睛無神等症狀，長期虧氣虧血會導致女人加速衰老。那麼女人吃啥補氣血呢，女人吃什麼食品補氣血效果好，本文就介紹幾種女人補氣血的食品。

1、紫葡萄乾紫葡萄乾裡面含有鐵、鋅、錳等微量元素，這些微量元素具有抗氧化性。是女人很好的補血水果，女人氣血不足可以吃紫葡萄乾來補氣血。2、阿膠阿膠補血是眾所周知的，阿膠具有很好的補血功效，常吃可以美顏，延年益壽。如果經濟條件允許，可以在日常生活中吃一些阿膠來勁補氣血。3、小米粥小米粥很常見，一般病人都吃小米粥，可見小米粥有很好的進補作用。小米米含有維生素B1，無機鹽遠高於大米，所以女人常吃小米粥可以進補氣血。

4、雞蛋雞蛋微寒氣清，能益精補氣，潤肺利咽，清熱解毒。常吃雞蛋有美顏、延緩衰老的功效。當然，能進補氣血，使女人面色紅潤，屬於常見食品裡的很好的補品。5、黑棗黑棗有能進補氣血，含鐵量高，是補血佳品。但不宜多吃，同時注意不要空腹吃黑棗，防止胃結石。6、桑葚桑葚含有豐富的活性蛋白，維生素、氨基酸等，進補氣血效果很好，被譽為最佳保健果品。女人可以吃些桑葚，進補氣血。7、烏雞在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。

8、山藥山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能，清代醫家陳修園曾解釋山藥的功能，說它氣平入肺，味甘入脾，而脾統血，主四肢，脾血足則不饑，四肢輕捷;肺主氣，肺氣充則輕身，氣為之倍增;又因其質地稠黏，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。現代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥堿、膽鹼、澱粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。由此可見，山藥確能補氣養血，補虛療損，延年益壽。