營養飲食

芹菜炒什麼配菜好吃呢

芹菜這種食物對人體的作用是很大的,不僅可以起到降脂和降壓的效果,經常的食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用,平常多食用芹菜還可以幫助身體進行減肥,不過有一些人不喜歡芹菜這種食物所散發出現氣味,為了避免這種情況的發生,大家可以通過搭配一些食材來進行氣味的掩蓋,那麼芹菜炒什麼配菜好吃呢?

第一,芹菜炒什麼配菜好吃呢?第一步,取木耳4、5朵,用清水泡發,注意要用冷水,這樣泡木耳可以恢復木耳的光澤和彈性。第二步,擇芹菜,去掉硬質纖維,去根及葉,用清水洗淨。第三步,將市場上購買的香乾用清水洗淨,成盤備用。第四步,將泡發好的木耳撕成小塊,就口味而言,個人覺得撕的效果比切的效果好,同時將香乾切條備用。第五步,將芹菜按照個人喜好切段,並用燒開的水瀝一下,之後用涼水再瀝一下,這樣做不僅可以洗淨芹菜還可以提升它的鮮嫩度,同時炒的時候會更容易入味。第六步,開炒,鍋燒熱後放適量食用油,待八分熱時放入兩三顆八角,隨後放入瀝好的芹菜,木耳,加少許醬油翻炒,快熟時放入香乾,撒入適量的食鹽,翻炒均勻即可。第七步,也可以再淋點香油,可以增加香味,這樣一道簡單的素芹菜就出鍋了,雖然賣相有點~~,但是絕對是一道健康的美食。

第二,芹菜搭配白蘿蔔、韭黃炒比較好。營養功效: 此菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素,有清熱平肝、健胃降壓之功效。 原 料:芹菜100克、紅椒1個、白蘿蔔30克、韭黃10克、蒜子10克、精鹽5克、味精5克、白糖2克、濕生粉適量、麻油5克、花生油15克。 芹菜炒三絲做法: 1、芹菜去根、去葉,洗淨切段,紅椒切絲,白蘿蔔去皮切絲,韭黃洗淨切段,蒜子切粒。 2、燒鍋加水,水開後放入白蘿蔔絲,稍煮片刻,撈起沖涼待用。 3、另燒鍋下油,放入蒜子、芹菜、紅椒絲,炒至快斷生時,加入韭黃、白蘿蔔絲,調入鹽、味精、白糖炒勻,然後用濕生粉勾芡,出鍋入碟即成。

芹菜炒什麼配菜好吃呢?芹菜炒魷魚或者八爪魚 很好吃的呢。還可以和香乾一起炒,還可以和蒜葉/粉絲/豆腐泡一起炒,味道很好了。還可以直接炒肉片,肉絲。還可以涼調,燒開水,放芹菜煮一分鐘就可以,和木耳(木耳用水泡開,要洗一下,把木耳頭去掉)一起調,加點鹽/香醋/生抽/芝麻油/雞精 清單,味足。營養也不容易流失。還可以把藕,黃瓜,這樣調,味道都不錯的。我經常吃喲。