生吃小蔥的好處和壞處

很多人都比較喜歡吃小蔥，尤其是北方人喜歡小蔥蘸醬，吃起來非常爽口，有很好的促進食欲的作用，它的營養價值也比較高，富含蛋白質，脂肪和礦物質，適當的吃一些含有殺菌的作用，在預防腸道疾病方面效果也是不錯的，當然在吃小蔥的時候也要注意，不能吃得過多，避免引起腸胃不良，另外在上班或者上學的時候，儘量不要吃，避免引起口氣。

生吃小蔥的好處

1、小蔥的營養價值豐富，主要含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C，以及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質，能補充人體所需要的多種元素。對我們在營養能及時的補充。

2、小蔥含有的植物殺菌素具有較強的殺菌作用，特別對痢疾桿菌及皮膚真菌的作用更為明顯。小蔥所含的果膠成分可明顯地減少結腸癌的發生，有抗癌作用，蔥內的蒜辣素也可以抑制癌細胞的生長。

3、小蔥能預防呼吸道傳染病，有效地治療傷風感冒，人一旦出現打噴嚏、流眼淚、流鼻涕等症狀，取蔥白咀嚼至出汗即可除病。

4、多吃小蔥能夠提高人體的消化功能，健脾開胃，增進食欲，並能把胃腸積下的污垢、濁氣清除出去。

5、眼睛容易疲勞及患有失眠、神經衰弱的人，多吃些蔥可以精力充沛，提高我們的工作效率。

6、小蔥的揮發油等有效成分，具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用;蔥油刺激上呼吸道，使粘痰易於咯出。

7、小蔥的蔥白部分含有大量的小蔥素，能刺激甲腎上腺素的分泌，由此可促進人體脂肪的分解。所以如果多吃小蔥就會增強人體熱能的釋放，從而就會消減脂肪的積累。

8、小蔥在人體內從事的是“清掃”和“加油”的工作，患有貧血、低血壓的人多吃些蔥可以補充能量。

吃小蔥的壞處

吃小蔥雖然好處多多，但是醫學專家提醒我們，吃小蔥也要適量。尤其是夏季，若吃的太多，眼睛裡會泌許多白色的東西，會讓眼睛不適。另外，還要注意，小蔥不宜與蜂蜜共同內服;表虛多汗者忌食。