鮮棗吃多了有什麼壞處

在大棗上市的時候，很多人都比較喜歡吃，它對身體有很好的調養保健的作用，尤其能夠發揮很好的補氣血的效果啊，對於女性來說，適當的吃一些能夠預防缺鐵性貧血，在生理期的時候有很好的溫胃養胃的作用，當然要適度的吃，吃的過多對身體是沒有好處的，尤其容易導致腸胃不良，容易引起消化不良。

鮮棗吃多了有什麼壞處

紅棗具有補血的效果，一般認為最適合女性食用，但有些情況下卻並非如此：月經期間有眼腫或腳腫、腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴重;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。另外，紅棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙。此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

3類棗的食用方法很多，鮮棗生吃最有利於營養的吸收，幹棗則適合煮粥或煲湯，能使其中的營養成分很好地釋放出來。煮粥或煲湯時如果能將幹棗和一些食物搭配起來，能起到增強療效的作用，如治療神經衰弱的大棗枸杞湯、有利於缺鐵性貧血的紅棗花生雞蛋粥、適用於高血壓的紅棗芹菜湯。和鮮棗、幹棗相比，蜜棗中營養成分最少，含糖量最高，也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

棗子遇雨容易腐爛，也極易遭蚊蠅叮咬而受到污染，因此鮮棗不宜多食，否則易生痰，助熱，損齒。幹棗應用開水煮沸消毒後食用。

生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。棗皮中含有豐富的招牌營養素，燉湯時應連皮一起烹調

腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要引起注。

大棗味甘能助濕壅氣，多食易出現腹部脹滿，凡痰濁壅盛、腹部脹滿等症要慎用。

中醫典籍還認為，大棗不能與蔥和魚同食，否則或令人五臟不和。或令人腰腹疼痛。

不宜食用鮮棗的五類人1.處於生理期的女性體質燥熱的女生不宜在生理期食用鮮棗。鮮棗性溫，可能引起經血過多，對身體健康帶來一定的傷害。2.腹部脹氣者食用鮮棗過多易導致脹氣，當有腹脹現象的孕婦和腹部脹氣者食用鮮棗時，易加重病情。3.胃病患者鮮棗皮硬，難消化。急慢性胃炎、胃潰瘍患者食用鮮棗時不削除外皮易損傷胃粘膜。胃酸過多、經常反酸者也不宜食用，因為鮮棗甘甜，會刺激胃酸分泌。4.糖尿病患者鮮棗含糖量高，如糖尿病患者食用過多，易導致血糖、尿糖迅速上升，加重病情。5.兒童兒童臟器較弱，且自製力較差，若不加節制的使用鮮棗，易傷脾，還可能形成蛀牙，引起牙痛。