哺乳期吃木耳會回奶嗎

哺乳期的飲食決定了乳汁的品質，所以在哺乳期的時候，一定要多吃些營養價值好的食物，常見的木耳是比較放心的美食，木耳中富含有豐富的維生素k，豐富的鈣元素等礦物質，比較適合給哺乳期的媽媽們食用，而且木耳中的膠質可以減少殘留在人體，同時也能補充豐富的纖維。

哺乳期能吃黑木耳嗎

哺乳期媽媽的飲食品質會影響乳汁的品質，從而影響寶寶的身體健康，那哺乳期能吃黑木耳嗎?當然可以吃了，新媽媽食用黑木耳，可以緩解產後痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

哺乳期吃黑木耳的好處：

1、黑木耳並不是回奶的食物，哺乳媽媽可以放心進食。

2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質以及腺苷類物質，是一種營養豐富的食物，適合哺乳期媽媽進食。

3、黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。

4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而有利於產後減肥。

同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。

5、黑木耳有清理血管垃圾，補血活血的效果，還可以降血脂補鐵。而且吃黑木耳還可以促進免疫功能，延緩衰老。

新媽媽食用黑木耳，不但可以緩解產後痔瘡，而且哺乳期媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。

需要注意的是，由於哺乳期的飲食會影響乳汁，而黑木耳性涼，如果寶寶胃腸道不好或正處於腹瀉時，則建議新媽媽儘量少吃或不吃。