哺乳期吃瓜子會回奶嗎

哺乳期的時候，很多准媽媽的口感都是比較奇特的，總是喜歡吃一些平時不敢吃的東西，可是哺乳期一定要小心，不能隨便亂吃東西，否則需要給寶寶哺乳是很不好的，哺乳期可以吃瓜子的，但是瓜子中不能有各種香料，可以吃原味瓜子。

年輕媽媽哺乳期能吃瓜子嗎

葵花籽裡面主要含約25%的蛋白質，含約50%的必需脂肪酸，剩下的就是不同程度的尼克酸、鐵、鋅，這些營養成分對哺乳期的媽媽沒有什麼影響，可以適當的吃一點。

適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。

年輕媽媽哺乳期能吃瓜子嗎

據報導，葵花子有醫療價值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但是若您食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現。高血壓是人們避而遠之的一種疾病，然而食用過多的瓜子，吸收大量鹽分，很容易引發高血壓，多數糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負擔，控制病情發展，所以吃零食便成為他們保障充足營養的手段之一。

磕瓜子會嚴重耗費唾液，久而久之會影響人的口腔健康甚至影響消化瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生瘡。

由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該儘量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。而瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。此外，我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。

唾液有助於清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，並能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊癒，所以，吃葵花子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。

如果要吃瓜子一件媽媽們不要吃有很多調味掉做成的瓜子，那些帶有各種香料、添加劑的瓜子儘量拒絕。

另外，如果媽媽們在哺乳期吃了很多的瓜子的話，可能會出現回奶的現象，瓜子殼對正在哺乳期的媽媽們還來說屬於硬物，如果吃多了對牙齒也不好。