晚上吃蝦會胖嗎

蝦是多數人喜歡的一類海鮮，它美味而好看，色澤紅潤，當一盤油燜大蝦擺在眼前時，相信沒有人會輕易拒絕掉，除非那些時時刻刻都在注重自己身材的仙女們會猶豫一下，蝦這麼高蛋白的食物，晚上吃了會不會胖。下面大家一起來瞭解一下吃蝦的注意事項。

清水煮蝦是一種最為簡單也最為有營養的做法，但是一般大家在吃的時候都會不知不覺一次吃掉很多。那麼，水煮蝦熱量高嗎?吃水煮蝦會胖嗎?

水煮蝦的熱量和一般的做法相比，其實熱量並不算高，因為蝦類本來就不是容易發胖的食物，主要是蛋白質成分比較豐富。 估計每100克水煮蝦所含熱量大概在127大卡左右，和其它食物相比，算是比較低的了。

蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品。一般10只蝦的熱量約200大卡，對於減肥瘦身的人吃蝦也是控制熱量的好食物。晚上吃一大盆水煮蝦也不會發胖。

一：只是一次吃適量，不是天天這麼吃法，就不會發胖。

二：水煮蝦營養極為豐富，含有豐富的蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化。

三：吃完之後，最好起身走一走，有助於消化。

一般考慮，適量是可以的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持

另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝，具有很好的保健功能。