這幾種常見食物，保你口氣清新！日常吃起來

如果一個人有口氣的話是件很尷尬的事情，因為一般自己聞不到，但是和你說話的人卻能聞到。如果口氣一直伴隨著，身邊的人會離你越來越遠。

如何在日常生活中不利用清新劑也能保持口氣清新呢？

以下這幾種食物可以經常是

第一種 ：香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中異味，尤其是煙味。

如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

建議食用方法：為了達到更好的效果，用這些食物搗爛咀嚼或者是煮水喝。

第二種：優酪乳

最新的研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。

按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

第三種：含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

第四種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第五種：隔夜茶漱口可除口臭

隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細管出血，如患口腔炎、舌痛、濕疹、牙齦出血、瘡口膿瘍等，可用隔夜茶治療。因此，隔夜茶在生活中也可妙用。

茶中含有精油類成分，氣味芳香，清晨刷牙前後或飯後，含漱幾口隔夜茶，可使口氣清新，經常用茶漱口可消除口臭。