拍打腹部有什麼好處

腹部在人體健康中發揮著關鍵性的作用，所以腹部健康關係著整體的健康，對於人們來說至關重要。而經常拍打腹部會帶來許多意想不到的效果，可以消除腹部脂肪、改善便秘等，但是這裡的拍打是需要一定的講究的，只有科學地拍打，才會使效果顯著，拍打的手法簡單易學。

一、拍打腹部的好處

腹部是人體五臟六腑的集裝箱

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,如果腹部經絡不通,

溫度過低,都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到

直接的效果

腹部經絡不通會出現哪些問題?

1、虛寒體質,如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。

2、男科、婦科問題,如前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調等。

3、內分泌問題,如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

4、腸胃不好,如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。

5、肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。

6、免疫力低、衰老得快。

7、不孕不育、宮寒等。

拍打腹部有哪些好處?

1、消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,排除腸道沉積的毒。

手掌拍打腹部及其兩側(帶脈),平躺著或是站著都可以。

一次拍15下,每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字,都覺得手酸了,

的確腹部是不容易出痧的,這時我們就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。

二、拍打肚子手法介紹

第一步、蜷手拍

手握半拳,用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子、

力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重擊!拍到一定時間,感覺到肚子發熱,

裡面有東西好像在跳動,此時可以繼續用此手法,也可以看下一步。

第二步、手掌拍

慢慢加大力度,力度不夠者出痧慢。還是要再強調,拍打不是重擊,拍打有清脆聲,

重擊是悶鈍聲。

想要健康,最好、最有效的方法是堅持。