長喝咖啡對身體有害嗎

要說哪一種飲品是受到大眾認可的，那麼咖啡一定有它的一席之地。尤其是對於工作和學習壓力大的年輕人來說，喝咖啡是一種習慣，無法割捨。不論是黑咖啡還是普通咖啡，都是如此。於是很多人都開始養成一種習慣，那就是頓頓喝咖啡。這就容易出現一個問題，即每天喝咖啡到底對身體有沒有害處呢?

1.、咖啡因是一種低毒物質。

咖啡的一大部分效應是由咖啡因提供的，除了提神外，諸如咖啡敏感者出現的心悸、頭痛、失眠等不適症狀，絕大部分是咖啡因造成的。它可以輕微升高血壓大約 3mmHg 左右的幅度，而正常人收縮壓在 90～130 mmHg 範圍，舒張壓 60～90 mmHg。

2、 咖啡中的醇類影響膽固醇代謝

膽固醇對於健康人來說並不是不健康的，膽固醇也是人體必需的物質。雖然很多種咖啡可能會提升一點血膽固醇量，但並不會造成危險性的高膽固醇血症。

3、緊張時候容易造成不良影響。

咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

4、加劇高血壓

咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，所有患高血壓的人群還是儘量不要喝咖啡哦。

5、誘發骨質疏鬆

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。