咖啡的作用及功效是什麼？

咖啡是現在很流行的一種飲品，我們對於它的瞭解，主要是在於提神。咖啡中富含咖啡因的成分，大量的喝具有一定的副作用，那就是讓人心跳加速和失眠。那麼，咖啡又有什麼好處呢?其實，只要適量的喝咖啡，對於促進我們腸胃消化、抗氧化和預防眼睛乾澀等，都是有幫助的!

1、助力消化

咖啡裡有咖啡因。咖啡因能夠影響神經和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這些都已被我們所熟知。本來咖啡對於腸胃來說，它能夠協助消化，協助脂肪的分化。一般到下午的時候一杯雀巢黑咖啡來協助消化午飯，就是這個道理。

2、有助瘦身

有一斷時間特盛行喝咖啡瘦身。女孩們對這適當重視，很多單位都流行喝咖啡，到處都是咖啡的味道。咖啡能夠瘦身，這恐怕許多女孩都知道。恐怕也只是知其一不知其二吧，喝咖啡後需要結合運動，才能表現真正的瘦身成效!留意咖啡首要的熱量是在於你加入的奶精和糖。

3、抗氧化成效

近來，抗氧化功用的食物熱得烏煙瘴氣。由於咖啡的抗氧化功用能夠對抗自由基對人體的損傷。有研究表明，咖啡所含的抗氧化物質比茶多了四倍，還能防止心血管疾病。另外，咖啡自身也符合抗氧化物的準則，色(深)又具有苦味。並且，咖啡在加了奶精以後，也不會影其抗氧化的效果。

4、防止雙眼乾澀

有人做過調研，常常喝咖啡的人罹患乾眼症的概率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤，對雙眼具有某種保護效果。所以，像咱們天天坐在電腦前，準備一盒便捷的雀巢咖啡，偶然喝一杯會起到防止眼病的效果。不過，關於現已罹患乾眼症的人以及有服用任何富含利尿成分藥劑的人，有必要制止服用含咖啡因的飲料，避免加重體內水分的丟失。

5、可減輕痛苦

經常因失眠會頭痛，這時沖上一杯雀巢咖啡，的確有減輕的效果。本來這些非器質性要素所致使的痛苦，都能夠用咖啡來減輕，不過要是晚上還是不要考慮了吧。