孕婦可以吃生南瓜子嗎

南瓜子是南瓜的果實，南瓜子的營養價值是非常不錯的，它含有大量的維生素c，有很好的美容養顏的作用，對於提高身體免疫力也有很好的作用，對於孕婦來說，適當吃一些是非常好的一種理想的食物，有一定的防癌抗癌的作用，具有一定的促進食欲，強化消化功能的效果。

孕婦可以吃生南瓜子嗎南瓜子中含有大量的維生素C，多吃可以美白肌膚，也可以預防和緩解感冒，是孕期理想的零食之一。南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。功效主要有以下幾點：

1、南瓜子營養豐富，包含蛋白質 、脂肪、維生素、澱粉等營養成份，都有利於生個聰明的寶寶。

2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

3、孕期媽媽們的食欲有時會不振，但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候，能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯後磕瓜子也能夠幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。

3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養顏護膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。

5、南瓜子中富含亞麻油酸，可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等。

孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎？答案是肯定的。南瓜子，對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用；南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用；南瓜子富含維生素A、B1、B2、C、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。因此孕婦的狀態好了，養胎就會更加的安心，對胎兒的成長才更有幫助。

孕婦懷孕後適量補充堅果類食品，已成為很多孕婦的必修課之一。孕婦適量吃些南瓜子，可攝入一些身體所需的維生素，並能增強消化功能，有利於營養均衡吸收。例如維生素A，

缺少維生素A會讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當的補充。此外，南瓜子中所含的DHA，對胎兒的大腦發育也是有好處。

南瓜子中含有蛋白質，這種物質越多，腦神經傳遞資訊就越快，可增強人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多補充含蛋白質的物質，這樣對胎兒的大腦發育有很大幫助。