西瓜有維生素c嗎

西瓜是我們夏季常吃的一種水果，西瓜的營養價值非常的高，有大量的糖分，含有多種礦物質，有很好的消暑解渴的作用，西瓜裡面也含有維生素c但是含量並不是特別的高，吃西瓜的好處比較多，有一定的美容養顏的作用，能夠預防皮膚的老化，在預防中風方面的作用也是不錯的。

西瓜有維生素c嗎

西瓜中含有Vc,但是含量甚少。 另外從中醫學角度講。西瓜又稱“天生白虎湯”，性質寒涼，胃寒、孕婦固然不宜；

身體雖略帶燥熱，但底子虛寒之人，亦不可多吃。否則，輕則暈眩作悶，重則如發生血崩。 真正需要吃西瓜清熱瀉火的，是強壯而實熱之人。實熱者一般聲大、眼紅、有口氣。虛熱者則不宜過量進食西瓜，否則容易疲倦、頭暈。

不慎吃多了暈、悶，可含一片生薑解救。身體不太強壯而又想借西瓜利濕解暑，可用翠衣(即西瓜皮)、蓮葉、蓮蓬為主料，配搭扁豆、生薏米等，弄一碗清熱瀉火湯。如脾胃欠佳，可改用熟薏米，加強健脾效果。

西瓜的好處：

1、預防皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。而紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。所以，西瓜補充水分的好選擇。

2、有助防中風

其實，西瓜作為番茄紅素“大戶”，能有助於改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。

3、防感冒

另外，番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，可利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。

4、補充腦力

西瓜含有膽鹼(屬於b族維生素)，有助於調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。

5、放鬆肌肉

西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。此外，鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。