營養飲食

辣炒孜然魷魚

孜然是一種人們烹飪中會經常使用的調味料,烹飪時加上孜然能夠祛腥解膩,並能令肉質更加鮮美芳香,增加食欲。魷魚則是一種海鮮,具有肉質細膩、有嚼勁的特點,營養價值比較的高。同時魷魚還帶有腥味,烹飪中需要添加一些配料才好吃,今天就教大家辣炒孜然魷魚的製作方法吧。

方法一:

食材用料:

鮮魷魚 2條、香蔥 2棵、生薑 3片、大蒜 3瓣、花椒 15粒、孜然粉 1茶匙

孜然 約50粒、鹽 2克、蠔油 1茶匙、生抽 1茶匙、花生油 25克。

做法:

1、魷魚洗淨,去除內臟、眼睛、軟骨。

2、.魷魚須分開後切短一點,請參照魷魚須的粗細長短,把魷魚筒切成相應的條狀。

3、準備輔料。香蔥洗淨切段,薑蒜洗淨切碎末。花椒、孜然、孜然粉準備好。

4、燒開熱水,將魷魚放入焯燙一分鐘撈出。

5、瀝幹魷魚的水分。

6、起鍋燒熱,加入花生油,油熱後放入花椒粒,炒香後撈出扔掉。

7、放入蔥薑蒜,炒香。

8、放入魷魚、孜然、孜然粉、鹽、生抽、蠔油,翻炒均勻。

9、大火炒,蓋蓋,不時翻炒,約3分鐘,停火。

10、盛盤收工,開吃嘍!

方法二:

主料:魷魚

輔料:醋,醬油,濕澱粉,花生油,大蔥,幹紅辣椒,料酒,雞湯,芝麻油,精鹽

製作方法:

1、取淨魷魚塊,去膜洗淨,切成6釐米長、2釐米寬的絲,泡入清水中;

2、炒鍋旺火燒熱,放入25克花生油,燒熱,烹入料酒,放鹽和雞湯,燒開,倒入魷魚絲,稍煮一下,撈出待用;

3、幹紅辣椒擦淨、去蒂根、去籽,切成細絲,大蔥去皮、洗淨、切碎;

4、淨鍋燒熱,放入餘下的75克花生油,旺火燒至五成熱時,放入幹紅辣椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下,倒入餘下的雞湯、魷魚,燒開,放入濕澱粉,勾芡,放入蔥末,淋上芝麻油,出鍋即可

方法三:

配料:魷魚300克,醋10克,醬油25克,濕澱粉75克,花生油100克,大蔥10克,幹紅辣椒3克,料酒25克,雞湯300毫升。

製作方法:

1、 取淨魷魚塊,去膜,洗淨,切成6釐米長,2釐米寬的絲,泡入清水中。

2、 炒鍋旺火燒熱,放入25克花生油,燒熱,烹入料酒,放鹽和150毫升雞湯,燒開,倒入魷魚絲,稍煮一下,撈出,待用。

3、 幹紅辣椒擦淨,去蒂根,去籽,切成細絲;大蔥去皮,洗淨,切碎。

4、 淨鍋燒熱,放入餘下的75克花生油,旺火燒至五成熱時,放入幹紅辣椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下,倒入餘下的雞湯、魷魚,燒開,放入濕澱粉,勾芡,放入蔥末,淋上芝麻油,出鍋,入,即可。