哺乳期可以吃魷魚嗎

對於哺乳期的媽媽們來說，這個時期的飲食主要以提高奶水產量和奶水中的營養為目的。所以一些不利於產奶的食物是禁止出現在哺乳期媽媽們的餐桌上的。那麼，魷魚這種寒性食材，哺乳期媽媽們可以食用嗎？如果您也有這樣的疑問，那麼今天我們就來詳細講解一下。

哺乳期可以吃魷魚，但一定要適量。魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，可以給哺乳期媽媽補血。同時魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

產婦吃魷魚的禁忌

魷魚味道鮮美、營養豐富，對產婦下奶也有好處。但是剖腹產產婦在剖腹產術前不宜吃魷魚，因為魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利於術後止血與創口癒合。產婦在食用魷魚的時候最好不要放入辣椒、胡椒等刺激性食物，同時，儘量少鹽少油，味精、醬油、雞精等調味料少放，也不要放茴香。

1、在吃魷魚的時候，不要加入辣椒、胡椒。

產後的飲食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和藥性的香料不僅對媽媽身體不好，不利於傷口恢復，而且如果是母乳餵養的媽媽，還會把這些刺激性物質通過乳汁傳給寶寶，對寶寶身體造成影響。因此，在吃魷魚的時候，不要加入辣椒、胡椒。

2、不要加入茴香

茴香是產婦的大忌，容易引發精神緊張、失眠，嚴重的會導致流產。因此，在吃魷魚的時候，也不要加入茴香。

3、在做魷魚的時候，醬油、食鹽、味精、雞精等調味料要少放。

食用提示

魷魚需煮熟、煮透後再食，因為鮮魷魚中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會導致腸運動失調。魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚含膽固醇較多，故高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。適用量：每次30～50克。