營養飲食

最好喝的絲瓜湯的做法有哪些?

在日常生活中絲瓜是比較常見的一種食物,絲瓜的味道清淡,而且其中的營養價值豐富,不僅可以用烹飪,還可以製作成各種湯品,絲瓜湯的口感也非常好,非常適合現代人群食用,經常食用絲瓜湯還可以補充身體營養和多種礦物質,做法也很簡單。

最好喝的絲瓜湯做法

草菇絲瓜湯

材料

主料:草菇20克,北豆腐100克,絲瓜480克,

調料:薑5克,鹽3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,雞粉2克

做法

1、幹草菇洗淨浸軟,切去硬的部分,然後擠幹水;

2、將板豆腐切成薄片待用;

3、把水燒開,放下油,下絲瓜焯至僅熟撈起,浸冷滴幹水;

4、豆腐放入焯過絲瓜的開水中焯3分鐘,撈起滴幹水;

5、放下草菇煮4分鐘,撈起沖洗淨,擠幹水;

6、下油爆姜,加水煮開;

7、放下材料再煮開,略煮片刻至絲瓜熟透,下鹽、味精、香油、胡椒粉、雞粉等調味即可。

蛤蜊絲瓜湯

材料

主料:蛤蜊絲瓜,香菇,裙帶菜,薑鹽,雞精,白糖,料酒,胡椒粉,白酒

做法

1、將蛤蜊洗淨,香菇切絲,絲瓜切成小塊,裙帶菜洗淨備用;

2、坐鍋點火,放入薑絲、蛤蜊,烹入少許白酒翻炒兩分鐘取出;

3、坐鍋,放入香菇、絲瓜炒一下,沖入湯,放入蛤蜊、裙帶菜,煮5分鐘調味出鍋即可。

蝦皮姜絲絲瓜湯

材料

蝦皮1大匙,絲瓜300公克,薑60公克,鹽1/2茶匙,糖1/4茶匙,水5杯

做法

1、蝦皮洗淨泡水瀝幹;姜削皮洗淨切絲;絲瓜削皮洗淨,去籽切段泡水備用。

2、鍋中放入1大匙沙拉油,以中火油溫140℃爆香蝦皮,再加入5杯水和姜絲,水滾後續放入絲瓜,撈起浮沫,再加入調味料至煮熟即可。

蟶子絲瓜湯

材料

蟶子500克 絲瓜300克 鹽、雞精、薑、料酒、芝麻油適量。

做法

1、蟶子洗淨用淡鹽水漂養吐沙,再氽水撈出去殼。

2、絲瓜去皮洗淨切條。

3、起鍋放水加幾片薑煮開,放蟶子和絲瓜。

4、煮開放加鹽、雞精、芝麻油即可。