營養飲食

烤活魚的做法和配方

烤活魚是屬於一種地方特色風味小吃,是用新鮮的活魚加上烤制的工藝所製作而成,由於加入了不同的香料,使烤活魚的味道更加鮮香美味,而且口感獨特,其中營養價值也很高,經常食用魚肉可以補充身體蛋白質和多種礦物質,而且自己在家也可以進行製作。

烤活魚的做法以及配方

食品品用料

原料:新鮮活魚一條(約1250克)、蘑菇50克,番茄125克,雞蛋100克,蔥頭75克,熟土豆500克,芹菜250克,花生150克。

調料:食油100克,奶油調味汁500克,辣椒10克,香菜20克,乾酪末50克。精鹽適量,胡椒粉少許,黃油50克 ,白糖50克,味精適量,花椒2克,大料100克,香菜50克,秘制油100克。

製作方法

將魚去腸雜剁去頭尾洗淨切成4塊,抹上少許精鹽1胡椒粉醃制片刻;把蘑菇、番茄洗淨切片;蔥頭洗淨切絲;熟土豆切片;將雞蛋煮熟後片,備用。

把煎鍋燒熱後倒入食油,待油溫。

蜜汁烤魚5成熱時,放入沾過麵粉的魚片煎至金黃色,撈出瀝油,放入澆過一層奶油調味汁的烤盤內;備用 把鍋燒熱後倒入食油,待油溫6成熱時放入蔥頭絲炒至黃色後,倒入烤盤內的魚片上,並加上蘑菇、雞蛋、番茄、周圍碼上土豆片,然後澆上奶油調味汁,撒上乾酪末,淋上熱黃油,放入烤箱烤至香熟即可食用。

家常做法

主料:魚一條、藕半節、青筍一條、木耳適量、白菜、洋蔥、寬粉(可根據個人口味添加各種涮菜)

輔料:鹽、五香粉、料酒、郫縣辣醬、燈籠紅辣椒、蔥、薑、香菜

1、先把魚洗淨,花刀,劈成兩片,用鹽、料酒和五香粉醃制一下

2、魚醃制一會,在烤盤裡抹油,把魚放上,放烤箱中層,200度烤制15分鐘

3、配菜洗淨切片或者切丁

4、魚第一次烤完,把洋蔥或者白菜鋪到烤盤下面。然後用郫縣辣醬炒其它的配料,不用炒的時間太長,還要烤的。然後倒到魚和白菜上面。

5、另起鍋,把蔥薑和燈籠辣椒炒香,倒到烤盤裡的配菜上(多放點油哦)

6、把烤盤再放入烤箱(往下放一層,要不上面容易糊),200度烤20分鐘,撒上香菜就好了