營養飲食

經常吃西葫蘆,有這些好處

經常吃西葫蘆,對身體有這些好處:

1、潤肺止咳

西葫蘆含有大量的維生素、葡萄糖、糖類等營養物質,還含有大量水分,能潤肺止咳。

2、降血糖

西葫蘆能促進人體內胰島素的分泌,有助於降血糖。

3、養護肝臟的健康

西葫蘆還有助於養護肝臟的健康,能增強肝臟細胞的再生能力,提高肝臟活力。

4、滋潤肌膚

西葫蘆含有很多水分,常吃西葫蘆,能滋潤肌膚,保護皮膚健康。

5、利水通淋

西葫蘆能清熱潤肺,利水通淋,能加快身體的新陳代謝。

西葫蘆的花樣吃法,大家可以試試,很美味噢。

1、清炒西葫蘆

材料:西葫蘆、紅椒、薑片、適量鹽

做法:西葫蘆去皮後洗淨,切片備好,紅椒剁碎,接著把西葫蘆放入鍋中進行清炒,最後放入紅椒、薑片和適量鹽即可開吃。

2、西葫蘆炒香菇

材料:西葫蘆、香菇、紅辣椒、蠔油、適量鹽

做法:西葫蘆去皮後洗淨,切片,香菇和紅辣椒也洗淨,切片,可以先炒香菇,炒熟後,再放入西葫蘆和紅辣椒,最後放入蠔油和適量鹽,調好味道後,西葫蘆炒香菇就製作完成啦。

3、西葫蘆炒雞蛋

材料:西葫蘆、雞蛋、木耳、適量鹽、醬油

做法:西葫蘆去皮後洗淨切片,雞蛋打到碗中加入適量鹽,隨後入鍋中炒,炒好後,盛出,接著炒木耳和西葫蘆,再放入雞蛋,最後放入適量的醬油和鹽,調好味道,就可以吃了。