薑片敷膝蓋為什麼很燙

膝蓋是人體最大的一個關節，平時出現膝蓋總痛在生活當中也比較常見，主要還是因為關節炎的原因造成的，或者是因為寒氣過多，導致關節不適，這時候可以通過薑片來敷方法達到一定的緩解的作用，這時候可能會感覺到膝蓋比較熱，這是因為薑片屬於熱性的一種食材，這也說明達到了一定的治療作用。

生薑治膝痛

1、將洗好的生薑，磨成碎末。

2、準備一塊紗布，將薑末放置在其中，並將紗布覆蓋在膝蓋上。

3、用大塊保鮮膜包裹好膝蓋。

膝蓋痛的治療1、腿筋彎曲練習取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型傢俱的腿上，一端繃在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於繃緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反復。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。

2、直腿向上此法鍛煉四頭肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢將一條腿伸直地抬起，默數15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大運動量，可以先在腳踝處加一個重量為1公斤的物件，以後依次增加，直到增至3.5公斤即可。

3、牆壁蹲起背靠牆而立，腳後跟離牆1只腳的長度，在兩膝蓋間放置一隻球（可以是籃球、足球），夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。

注意事項在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。如果膝關節的軟骨破裂十字韌帶斷裂，便會導致膝關節疼痛、反復腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象。 最嚴重的是十字韌帶斷裂的鬆弛脫位。這種傷害多半不能痊癒，運動員也無法再繼續從事精細的扭轉動作。 不過，只要曉得保護膝關節，許多膝關節意外是可加以預防的。