吃什麼能最快降血糖？

現在很多人都出現了血糖偏高的情況，如果血糖偏高不算很嚴重，一般不需要吃藥或者打胰島素治療，最好的方法是採取飲食治療，高血糖人平時要多吃粗雜糧，比如可以多吃玉米及燕麥，另外要選擇那些含糖量少的水果和蔬菜來吃，然後有意識地多吃下列這些降血糖的食物。

吃什麼能最快降血糖？

紫菜降血糖最快最好

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助有效的降低空腹血糖，很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。

降糖吃法：紫菜肉末羹是一款很適合血糖高的人的食譜，做法：先將10克紫菜洗淨備用，然後再把豬瘦肉50克斬成肉末，加少許精鹽拌勻；再到鍋內加入清湯300克、精鹽、味精和肉末，至八成熟時再放入紫菜，最後用濕澱粉勾芡後即可食用。

苦瓜降血糖最快最好

苦瓜是降血糖的不錯選擇，苦瓜中含有苦瓜苷，被譽為“植物胰島素”，有降低血糖作用，改善胰島素的功能，還能治療糖尿病消渴症。

降糖吃法：苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%，想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗淨，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。

山藥降血糖最快最好

山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其它食物，使糖分被緩慢地吸收，這樣可以抑制飯後血糖急劇上升，同時還避免胰島素分泌過剩，較好的控制血糖，山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2，這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分，能有效改善高血糖。

降糖吃法：山藥炒南瓜是非常適合血糖高的人食用的，因為南瓜也是具有降血糖作用的。做法：將山藥200g，南瓜100g分別去皮洗淨，再切片備用，鍋內放油，先放入南瓜炒至8成熟，再加山藥，最後加入食鹽、蔥花少許炒勻即可。