俗話說：1個榴槤頂3只雞，別怕“臭”，吃它有這些好處

榴槤的近年來特別流行的熱帶水果，但是因為它的臭味導致很多人不愛吃，而愛吃的人又停不下來。俗話說，1只榴槤能頂3只雞，雖然臭，但是它有以下這些營養。

榴槤中含有大量的碳水化合物、氨基酸、脂肪、維生素B、維生素C、礦物質等等，對人體是有一定的營養作用的。

榴槤能促進骨骼發育

榴槤中含有大量礦物質鈣，能夠保護骨骼、促進骨骼的發育、牙齒的生長、提供鈣質，對於老人、女性、小孩來說都是鈣的好來源。

榴槤能調理腸胃

榴槤中100克的果肉含有1.7克的膳食纖維，能在一定程度上促進腸道的蠕動，加速腸胃排毒、排便。

榴槤能促進血液迴圈

榴槤性熱，能夠驅寒、緩解痛經、促進血液迴圈，寒性體質的人可以適當的吃一些榴槤哦。

榴槤能提升免疫

榴槤中所含有的氨基酸，能夠參與核酸蛋白質的合成代謝，因此能夠多多少少的提升敏阿姨了，調節酸堿平衡。

榴槤能美容養顏

榴槤中的維生素、氨基酸，也是具有改善皮膚彈性、提亮膚色作用，愛美的女性可以適當吃一些哦。

不過，榴槤那麼甜是因為它的糖分含量很高，肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病的人最好不要多吃哦。而且建議不要在晚飯之後吃，特別容易長胖。